전체 글 (68) 썸네일형 리스트형 글루타민의 효능과 부작용에 관하여 운동인의 필수 아이템 글루타민에 관하여 근육 트레이닝민에게는 보조 식품이나 프로틴 등으로 친숙한 영양소 '글루타민'. 중요한 근육을 위해, 섭취하고 있다고 하는 근육 트레이닝민도 많다고 생각합니다.그럼 글루타민이란 애초에 어떤 영양소이며, 근육 트레이닝민에게 필수적인 것은 어째서입니까? 몸에 가장 풍부하게 존재하며 근육 중에 가장 많이 축적되어 근육의 분해를 막아준다는 글루타민. 이번에는 근육 트레이닝민이 꼭 알아야 할 영양소 '글루타민'에 대해 관리 영양사인 사토 주리 씨에게 토코톤을 묻습니다. 글루타민산이랑은 다른가요? 글루타민과 글루타민산. 아주 비슷한 이름이지만 각기 다른 아미노산입니다.모두 체내에서 합성되는 '비필수 아미노산'이라는 점에서는 공통적입니다. 글루타민은 근육 분해 억제 효과와 소화 .. 아르기닌의 효능과 부작용 총정리 남성에겐 필요아닌 필수? 아르기닌 최근 '아르기닌'을 함유한 영양식품, 스포츠음료, 영양제, 샴푸나 화장품에까지 들어있는 것을 흔히 볼 수 있습니다. 그럼 아르기닌이란 무엇인가, 사람에게 어떤 효과를 기대할 수 있는 것일까요? 아르기닌이란 무엇입니까? 아르기닌은 아미노산의 하나입니다. 체내에서도 합성되기 때문에 비필수 아미노산으로 분류됩니다. 그러나 영유아나 성장기의 어린이, 큰 부상이나 수술 후 등 체력 소모가 심할 때는 충분히 합성하지 못할 수 있습니다. 또한 나이가 들수록 체내에서의 합성량이 줄어들기 때문에 어른도 충분히 섭취하는 것이 진행되고 있습니다. 아르기닌의 섭취를 권장하는 사람 아르기닌의 섭취는 성장 호르몬의 분비 촉진과 피로 회복, 면역력 향상에 효과를 나타내기 때문에 다음과 같은 사람에.. 스테미나 보강엔 산수유의 효능과 부작용 정리 산수유란 무엇인가? 층층나무과 산수유나무의 열매 가을에 붉게 익는것이 특징이며 매우 맛이 없는 것이 특징 과실치고는 생으로는 먹기 매우 역하고 말려서 먹어야 된다. 얼핏보면 방울토마토처럼 보이기도 한다. 신맛이 강하고, 씁쓸하고 주로 약재로 쓰이는 것이 많으며, 과거로 부터 현재까지 정력제로 사용되어 왔다. 산수유 먹는 방법 크게 3가지로 나뉜다. 원액, 말린 산수유, 산수유 가루 가장 추천하는 것은 말린 산수유를 먹는 것이다. 원액 같은 경우 비율에 맞춰 1 : 4~5를 권장한다. 매우 씀 주의, 말린 산수유는 하루에 5~10개 사이 섭취를 권장한다고 한다. 터키와 이란에서는 산수유를 소금과 함께 생으로 먹는 문화가 있다고 한다. 산수유의 주요 효능은? 정력강화 - 산수유에는 사포닌과 모로니사이드 등의.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 23 다음
