전체 글 (68) 썸네일형 리스트형 요오드의 효능과 부작용 총 정리 요오드란 무엇입니까? 요오드화물이라고도 불리는 요오드는 영어로는 아이오딘(iodine)이라고 불리는 미네랄 중에 하나이다. 지구의 토양과 바닷물에서 자연적으로 발견되는 미네랄의 일종이며 해조류와 식물성 식품에는 요오드가 포함되어 있으며이 미네랄은 요오드 처리 된 소금 에서 가장 널리 이용 가능 합니다. 한국에서는 갑상선이 안좋은 사람에게 좋은 미네랄로 알려져 있습니다. 요오드가 부족하면 우리 몸에 일어나는 증상들 기분 저하 쉽게 졸리며 피로를 쉽게 느낌 생리불순 두통 모발 가늘어짐 쉽게 숨이 참 변비 관절 경직 및 근육통 등 요오드의 섭취 방법 요오드를 섭취하려면 다양한 방법이 있지만, 자연식으로 섭취하는 것을 가장 권장드립니다. 가장 베스트는 해조류를 섭취하는 것이며, 그중에 으뜸은 다시마(켈프)입니다.. 크레아틴의 효능과 부작용에 관해서 크레아틴이란? 크레아틴은 운동 능력을 향상시키는 데 사용되는 천연 보충제입니다. 한국에서도 헬스 유투버 등을 통해서 제법알려져 있기 때문에 많이들 찾습니다. 가장 중요한 건강상의 안전 할뿐만 아니라 근육과 근력을 키우는 데있어 세계에서 가장 인기 있고 효과적인 보충제 중 하나입니다 밀가루에 민감하신 분들에게도 글루텐 프리가 있어서 섭취가 가능합니다. 크레아틴의 사용 방법 기타 헬스 보충 영양제랑 똑같습니다. 1회 권장량에 맞춰서 기호에 따라서 액체와 함께 섭취하시면 됩니다. 크레아틴의 적정량은 2~5g이며, 성인남자 기준 70kg 2.5g가 적당하다고 하며 체중이나 근육량에 따라서 맞추시면 된다고 합니다. 크레아틴을 섭취하면 탈수를 동반할 수 있으니, 크레아틴 섭취 후 최소 500ml이상의 물을 마시는 .. 고수의 효능과 부작용 총 정리 한국에서도 제법 베트남이나 타이요리 전문점들이 생겨나면서 고수에 관한 관심도 늘어났습니다. 저는 쌀국수 좋아하지만 고수 그다지 안 좋아 합니다만.. 고수 좋아하는 분들이 생각보다 많습니다. 저는 샴푸맛나서 못먹겠더라구요 개인적으로 태국 여행갔을때 민트+고수 토스트를 먹었는데 신세계 였습니다. 고수란? 독특한 향을 내는 향신료로 주로 동남아시아 요리에 많이 사용되는 향신료이다. 호불호가 많이 갈리는데, 고수는 풀 부터 씨앗까지 모두 사용이 가능하다. 샐러리,당근,파와 같은 계통의 종류입니다. 비교적 기르기 쉽기 때문에 집에서 고수를 키우셔도 무방합니다. 유럽에서는 먹는 것보다 향을 내는데 더 많이 사용되어 왔다고 합니다. 고수가 샴푸 혹은 비누맛이 나는건 유전적인 원인이 있기 때문이라고 합니다. 고수의 사.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 23 다음
