감태의 효능과 부작용에 관해서

감태

감태의 효능과 먹는 방법

감태(甘苔) 달콤한 김이라고 불립니다. 한국 뿐만아니라 일본에서도 이렇게 불린다고하네요
감태는 바다에서 서식하는 해조류 중 하나입니다. 정확히는 갈조식물 다시마목 미역과에 속하기 때문에, 미역의 친척이라고 볼 수 있는데요. 미네랄, 섬유질, 칼륨 등 다양한 영양 성분이 들어있어 손꼽히는 건강식품 중 하나이기도 합니다.

천연 불면증 치료제라고 불리는 감태인데요, 땅에서는 카모마일이 있다면 바다에서는 바로 감태가 있습니다. 정신을 맑게하기 때문에 불면증에 효과가 좋다고 알려 져 있는데요. 사회적으로 스트레스가 끊임없이 늘어나고 있는 만큼, 잠을 못 이루는 분들도 늘어나고 있어 감태 효능을 통하여 불면증을 개선하고자 하는 분들도 많이 있습니다.

 

 

감태 먹는방법

감태를 먹는방법으로는 크게 3가지가 있습니다. 말린 감태를 김 처럼 만들어놓은 제품을 먹거나, 생 감태를 섭취하거나, 말린 감태를 가루화 하여 먹는 방법이 있습니다. 가장 추천하는건 감태 김이구요, 저기 남해안 놀러갔다가 멸치쌈밥이랑 감태말린 김 먹었었는데 제법 싸먹으니까 맛있더라구요. 매생이 좋아하신다면 감태 넣어서 칼국수 넣어도 맛있겠더라구요. 그 외에도 감태는 몸에 좋아서 영양제로도 팔고 있으니 알아두시면 좋습니다.

 

 

감태의 주요 효능

감태의 대표적인 효능으로는 노화예방, 뼈 건강 유지 및 증가, 독소 배출, 항암효과, 당뇨 예방, 치매 예방까지 무수히 많습니다.

 

 

1. 후코이단

후코이단은 주로 갈조류에서 추출한 성분으로써 항염증, 항암효과, 항바이러스 등 체내에 나쁜 것들을 걸러주는데 큰 효과적입니다. 임상실험을 통해 효과가 입증되어 유익한 항산화 물질로 인정받았는데, 그것이 감태에도 많이 있습니다.

 

2. 바다의 칼슘

감태에 풍부한 칼슘은 중장년 여성이나 노년층에 도움이 되고, 성장기 어린이들이 섭취해야되는 영양소 중 하나 입니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 근육 및 신경에 관여합니다. 감태에는 우유에 함량된 칼슘이 약 6배가 들어있기 때문에 체내의 흡수에 더 높은 확률로 될 수 있기 때문에 추천한다.

 

3. 성인병 예방  
감태 효능은 성인병 예방, 당뇨 예방에도 좋습니다. 갈조류에만 포함되어있는 플로로탄닌 이라는 성분은 우리몸에 만성화 되어 있어 염증을 억제 해 주고, 칼륨이 풍부하기 때문에 나트륨 배출과 혈압 강하에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 비만에 효과적이며 다양한 항산화 성분이 성인병 예방을 도와 줍니다.

 

4. 불면증 예방

감태가 인기 있는 이유는 불면증 개선 및 숙면 효과다. 감태에는 불면증 완화에 도움이 되는 플로로탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 플로로탄닌은 폴리페놀의 한종류로써 몸에 유익한 세포를 공격하는 활성산소를 없애기 때문입니다.

 

특히나 감태추출물에는 뇌에서 수면과 관련된 부분에 건강을 돕기 때문에 긴장을 완화시켜 뇌가 쉴 수 있도록 도와준다. 이 덕분에 숙면을 취할 수 있다고 한다. 평소 숙면을 취하지 못하거나 불면증에 시달려 밤새 잠을 이루지 못한다면 건강보조식품으로 감태 제품을 많이들 추천하고 한다.

 

감태의 부작용

감태에는 큰 부작용이 없다고 합니다.

다만 임산부나 모유수유를 한다면 추천하지 않는다고 하네요