전체 글 (68) 썸네일형 리스트형 임산부에게 좋은 엽산의 효능과 부작용 엽산(Folate)의 기본 정보 엽산은 보충제 및 강화 식품에 사용되는 합성 수용성 비타민입니다. 또 다른 이름으로는 비타민 B-9라고 불리고 있습니다. 임산부에게 좋은 비타민으로 알려져 있습니다. 외국에서는 태아와 산모를 위해 엽산을 하루에 적정량을 얻을 수 있도록 하고 있다고 합니다. 한국에서도 출산후 산후 조리원 같은데가면 미역국 주는데 미역에는 풍부한 엽산이 있기 때문입니다. 우리 몸에서는 엽산을 만들 수 없어서 음식이나 건강보조식품으로 엽산을 섭취해야 합니다. 엽산이 체내에 부족하면 암 및 각종 고위험 질병에 노출될 확률이 크게 증가한다고 합니다. 엽산(VITAMIN B9)을 얻을 수 있는 방법 엽산 섭취에 가장 방해되는 원인은 한국인들이 싫어하는 잦은 스트레스와 회식문화에 있을지도 모르겠습니다.. 탈모에 좋은 비오틴 효능과 부작용 정리 탈모에 좋은 성분 비오틴(Biotin) 비오틴은 비타민 B 계열의 일부인 수용성 비타민입니다. 비타민 B7이라고도합니다. 신체는 특정 영양소를 에너지로 전환하는 데 도움이되는 비오틴이 필요합니다. 또한 머리카락, 피부 및 손톱의 건강에 중요한 역할을합니다. 비오틴이 충분하지 않으면 탈모 또는 피부에 붉은 발진이 발생할 수 있습니다. 대부분의 사람들의 경우 식단에서 얻을 수 있기 때문에 비오틴 섭취는 충분할 수도 있습니다. 하지만 그 외에 사정상 라면이나 패스트푸드, 닭가슴살 등을 먹는 식단이 잦다면 비오틴을 따로 섭취드리는 것도 추천한다고 합니다. 비오틴은 어떤 사람이 먹으면 좋은가? 머리를 샴푸로 감고 말릴때 머리카락이 얇아지는 것을 느낀다. 손발톱이 자주 부서진다. 피부가 자꾸 푸석푸석하고 건조해진다.. 폴리코사놀의 효능과 부작용 정리 폴리코사놀(Polycosanol)이란 사탕 수수에 왁스 부분을 코팅 추출한 것이 바로 폴리코사놀 입니다. 천연 알코올 추출물입니다. 한국에서는 콜레스테롤을 낮추는 건강보조 식품으로 많이 알려져 있으며 매일 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치가 25%정도 감소한다고 한다. 하지만 그렇게 큰 효과를 보기는 어렵다고 한다. 폴리코사놀 복용방법 사탕수수왁스알코올이라고 불리는 폴리코사놀은 추출에서 정제해서 먹는 것이 가장 베스트입니다. 폴리코사놀은 일반적으로 하루 권장 섭취량은 5mg-10mg으로 고콜레스테롤 혈증에 대해서만 하루에 20mg까지 복용한다고 합니다. 폴리코사놀의 효능 콜레스테롤 감소 - 폴리코사놀은 간에서 콜레스테롤 생성을 감소시키고 LDL(나쁜)콜레스테롤의 분해를 증가시키는 것으로 보입니다. HDL(.. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 23 다음
