타트체리 효능과 부작용에 대해서

슈퍼푸드 타트체리 !

 

타트체리는 한국에서 타트체리 혹은 몽모랑시 체리로 알려져 있습니다. 또한 슈퍼푸드로 알려지면서 인기가 급상승 하였습니다. 몽모랑시는 프랑스의 지방이름입니다. 우선 먹는것이 건강해야 몸이 건강하기 때문이죠.. 누구나 오래 살기 원하고 건강하게 무병장수를 원합니다. 하지만 우리 몸이 건강하려면 어떻게 해야 될까요? 몸에 좋은 음식을 많이 먹으면 됩니다. 그 덕분에 각종 슈퍼푸드와 건강보조제는 인기가 많습니다.

 

오늘은 타트체리에 대해서 알아볼까 합니다. 타트체리는 비교적 최근에푸드로 알려지면 인기가 많습니다. 우선 먹는것이 건강해야 몸이 건강하기 때문이죠.. 누구나 오래 살기 원하고 건강하게 무병장수를 원합니다. 하지만 우리 몸이 건강하려면 어떻게 해야 될까요? 몸에 좋은 음식을 많이 먹으면 됩니다. 그 덕분에 각종 슈퍼푸드와 건강보조제는 인기가 많습니다.

 

오늘은 타트체리에 대해서 알아볼까 합니다. 타트체리는 비교적 최근에 알려지기 시작한 식품으로써 가장 뛰어나고 잘 알려진 주요 효능으로는 불면증에 매우 좋다는 것이다. 하지만 그 외에도 각종 미용 기능과 노화 방지 항산화제가 뛰어나 젊음을 추구하신다면 적극적으로 추천드립니다. 

 

타트체리를 먹는 방법으로는?

 

타트체리를 먹는 방법은 다양하다. 이미 건강미용식품으로 알려지면서 다양한 상품들이 출시되었는데요, 원액,분말,젤리 등으로 간편하고 쉽게 먹는 방법이 있는데.. 외국에서는 무조건 원액으로 먹으라고 추천하고 있습니다. 꼭 검증된 제품을 사서 드시는게 가장 좋습니다. 유기농으로 웰빙 weeeeel beinggg

 

타트체리의 1일 섭취 권장량은 체리 20개, 액체로 70ml 정도 드시면 된다고 합니다.

 

 

그럼 타트체리의 주요 효능으로는?

 

1. 불면증 개선

 

여름에 적인 불면증과, 심적으로 고생하시는 분들의 주요 컨디션 저하 원인인 불면증.. 불면증을 개선하는데 타트체리의 효능이 좋다고 입증되어 있습니다. 타르트 체리는 수면각성주기를 조절하는 데 도움이되는 호르몬 인 멜라토닌의 천연 공급원입니다. 타르트 체리 주스는 또한 필수 아미노산이자 세로토닌의 전구체인 트립토판 의 가용성을 증가시켜 수면에 도움을줍니다. 

 

연구팀 결과에 따르면 2 주 동안 하루에 두 번 타르트 체리 주스를 섭취하면 위약에 비해 불면증이있는 노인의 수면 시간이 약 84 분 증가합니다. 수면 후 깨어났을때 상쾌한 기분이 비교적 높은것으로 나타났다.

 

 

 

2. 항염증 효과

 

운동 후 염증, 근육 손상 및 근육통을 효과적으로 감소시킵니다. 또한 낮은 혈당 지수, 항염증 및 항산화 용량, 혈류 개선 효과를 통해 지구력 운동 성능을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다. 미국 어느 한 대학에 연구결과에 따르면 격한 운동을 하는 운동인 미식축구나 축구, 농구를 하는 운동팀에게 타트체리 농축액을 주었더니 통증과 염증이 줄어들고 근육의 회복을 가속화에 도움이 되는 것으로 밝혀졌다.

 

3. 노화방지

 

우리가 흔히 먹는 일반 체리와 다르게 약간 신맛이 나는 것이 큰 특징이다. 대표적인 항산화 물질인 안토시아닌과 베타카로틴 등의 많이 함유되어 있다고 알려져 있다. 특히나 베타카로틴은 블루베리보다 무려 19배나 많이 함유되어 있다. 베타카로틴은 적황색 채소에 많이 들어있는 성분으로써 피부의 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거하고 피부 세포 회복을 촉진하여 젊고 건강한 피부를 만드는 데 도움을 준다.

 

4. 다이어트 효과

 

대표적인 건강미용식품의 효능은 다이어트에도 도움이 된다는 거죠.. 노화방지와 다이어트 1석2조에 효과를 얻을 수 있다는 것 그것만으로도 좋습니다. 연구결과에 따르면 꾸준한 타트체리를 섭취하면 복부지방과 체중이 감소되는 것으로 나타났습니다.

 

 

5. 다양한 기능

 

타트 체리는 강력한 항산화 및 항 염증 특성으로 인해 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있습니다. 연구에서 건강에 해로운 중성 지방 수치가 감소한 것으로 나타 났습니다. 타르트 체리에서 발견되는 항산화 화합물은 실험실 연구에서 세포 배양에서 암 성장과 증식을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 하지만 임상실험 결과가 미비하여 효과를 입증하기에는 어렵다고 합니다.

 

타트체리의 부작용

 

타트체리를 과다 섭취했을땐 위산 과다 및 속쓰림을 유발할 수 있으니 권장량에 맞게 섭취하시는 것이

중요합니다.