노니 효능과 부작용에 관하여

슈퍼푸드 노니의 효능

처음봤을땐 뭐지 이거 먹을 수는 있나 싶을정도로 못생긴 과일이었습니다. 하지만 원래 못생긴게 몸에 좋고 맛도 좋다는데 맛은 아니라고 하네요.. 하하

 

 

노니 열매는 특유의 풍미와 향이 있고, 발효 냄새가 나고 냄새가 나는 치즈처럼 강한 쓴맛이 있습니다. 사람들이 필요에 따라 억지로 먹었기 때문에 구토 과일이라고도 불렸다고 합니다. 한국에서는 TV를 통해 몸에 만성 염증을 잡아준다고 알려져 각종 염증으로 고통받으신 분들에게 많이 팔리기도 합니다. 지금도 인기가 좋고 슈퍼푸드라서 수요와 공급이 많습니다.

 

노니의 원산지는 대부분 동남아시아 지역이며, 동남아에서는 노니가 세계적으로 유명해지면서 각종 유기농으로 노니를 홍보하고 있습니다. 노니는 바나나와 같이 처음에 수확하면 녹색이다가 서서히 밝은 노란색으로 변하면서 우리가 먹을 수 있게 됩니다.

 

 

노니의 먹는 방법

 

노니의 복용방법은 크게 2가지가 있습니다. 착즙을 해먹거나 가루형태로 섭취합니다. 착즙 같은 경우에는 생과일로 최대한 좋은 성분을 많이 받으시는게 좋고, 가루 같은 경우에는 한때 위생관련 문제 때문에 논란이 되기도 하였는데 그런것들 잘 알아보고 구매하시는게 좋습니다.

 

 

노니를 가루로 드신다면, 요거트나 물에 희석해서 드시는 것을 가장 권장드립니다.

 

 

노니의 효능

 

1.천연 우울증 치료제 

노니는 매우 중요한 두 가지 호르몬 인 세로토닌과 멜라토닌을 자극합니다. 세로토닌은 기분, 감정, 수면에 영향을 미칩니다. 세로토닌 수치의 불균형은 우울증을 유발할 수 있습니다.

 

 

2. 천연 염증 치료제

노니 주스는 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 줄여 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다 콜레스테롤은 신체에서 많은 중요한 기능을 가지고 있지만, 어떤 음식이든 과잉 섭취 하는 것은 역효과를 낼 수 있으니 염증과 마찬가지로 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

연구결과에 따르면, 매일 꾸준히 노니를 착즙한 쥬스를 섭취한 사람이 관절염 통증이 완화되었다고 합니다. 2000년 전 부터 염증치료제로써 사용되었을거라고 추측하고 있습니다.

 

 

3. 기억력 향상

노니의 포함된 다량의 피토스테롤을 통해 나쁜 콜레스테롤 흡수를 방지합니다. 이것은 뇌를 건강하게 유지하는 데 직접적으로 도움이되며 뇌를 공급하는 동맥이 막히지 않게 되어 뇌 건강을 더 좋게 합니다.

 

 

 

4. 장을 건강하게 한다.

노니는 수용성 섬유질이 풍부하여 장의 부담을 완화하고 대변을 부드럽게합니다. 또한 장을 건강하게 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄이 있습니다.

 

 

5. 고혈압 예방

노니는 혈관벽을 무너트리려는 나쁜 것들과 싸우는 식물성 영양소, 셀레늄 및 비타민 C가 풍부합니다. 혈압을 낮출 수있는 화합물 인 스코폴레틴이라는 성분이 있으며 이 성분은 좁은 혈관을 확장시키며 모세혈관을 강화하여 정상혈압을 유지시키는데 큰 도움이 된다고 합니다. 

 

노니의 부작용

 

만성 신장 질환자 혹은 신장이 안좋은 사람에게는 추천하지 않습니다.

고혈압 환자가 노니를 포함한 건강보조식품이나 식품을 섭취할때는 의사와 상담 후 드십시오