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아르기닌의 효능과 부작용 총정리 남성에겐 필요아닌 필수? 아르기닌 최근 '아르기닌'을 함유한 영양식품, 스포츠음료, 영양제, 샴푸나 화장품에까지 들어있는 것을 흔히 볼 수 있습니다. 그럼 아르기닌이란 무엇인가, 사람에게 어떤 효과를 기대할 수 있는 것일까요? 아르기닌이란 무엇입니까? 아르기닌은 아미노산의 하나입니다. 체내에서도 합성되기 때문에 비필수 아미노산으로 분류됩니다. 그러나 영유아나 성장기의 어린이, 큰 부상이나 수술 후 등 체력 소모가 심할 때는 충분히 합성하지 못할 수 있습니다. 또한 나이가 들수록 체내에서의 합성량이 줄어들기 때문에 어른도 충분히 섭취하는 것이 진행되고 있습니다. 아르기닌의 섭취를 권장하는 사람 아르기닌의 섭취는 성장 호르몬의 분비 촉진과 피로 회복, 면역력 향상에 효과를 나타내기 때문에 다음과 같은 사람에..

스테미나 보강엔 산수유의 효능과 부작용 정리 산수유란 무엇인가? 층층나무과 산수유나무의 열매 가을에 붉게 익는것이 특징이며 매우 맛이 없는 것이 특징 과실치고는 생으로는 먹기 매우 역하고 말려서 먹어야 된다. 얼핏보면 방울토마토처럼 보이기도 한다. 신맛이 강하고, 씁쓸하고 주로 약재로 쓰이는 것이 많으며, 과거로 부터 현재까지 정력제로 사용되어 왔다. 산수유 먹는 방법 크게 3가지로 나뉜다. 원액, 말린 산수유, 산수유 가루 가장 추천하는 것은 말린 산수유를 먹는 것이다. 원액 같은 경우 비율에 맞춰 1 : 4~5를 권장한다. 매우 씀 주의, 말린 산수유는 하루에 5~10개 사이 섭취를 권장한다고 한다. 터키와 이란에서는 산수유를 소금과 함께 생으로 먹는 문화가 있다고 한다. 산수유의 주요 효능은? 정력강화 - 산수유에는 사포닌과 모로니사이드 등의..

녹용의 효능과 부작용 정리 녹용의 효능 정리 녹용은 성장하는 뼈와 사슴 뿔로 발달하는 연골을 덮습니다. 녹용은 예로 부터 사용해왔던 한의학에 강장약이지만 외국에서도 다양하게 사용되어 왔다. 특히나 가장 많은 녹용을 생산하는 곳은 뉴질랜드이다. 녹용과 녹각의 차이? 경화되기전에 자르는 말랑말랑한 사슴의 뿔 - 녹용 경화되고 나서 단단해 진 사슴의 뿔 뿔 - 녹각 녹용은 힘과 지구력을 강화하고, 면역 체계가 작동하는 방식을 개선하고, 스트레스의 영향에 대처하고, 질병으로부터의 빠른 회복을 촉진하는 데 사용됩니다. 또한 겨울이 시작될 때 감염을 막기 위해 사용됩니다. 다른 용도로는 고콜레스테롤, 고혈압, 편두통, 근육통 및 통증, 천식, 소화 불량, 약한 뼈(골다공증), 두통, 간 및 신장 장애, 손발 냉증, 허리와 무릎의 통증 및 쇠..

세계 3대진미 중 하나인 트러플 효능과 부작용 정리 트러플(Truffle)이란 트러플은 세계 3대 진미 중에 하나이며, 인기가 많아서 비싼 식품 중 하나입니다. 트러플은 한국어로는 송로버섯이라고 불립니다. 트러플은 떡갈 나무의 뿌리 근처에서 자라는 버섯중 하나이며, 지상에서 자생하지 않고 땅속에서 자생한다. 블랙 트러플, 화이트 트러플, 마늘 트러플 등 다양한 종류가 있으며 트러플의 종류는 대략 100가지가 있습니다. 각각 맛, 모양, 가격 면에서 미세한 차이가 있습니다. 트러플은 강한 풍미와 매운 향 외에도 영양가가 높으며 여러 가지 강력한 건강 효과와 관련이 있습니다. 트러플의 사용 방법 트러플 제품을 구매하신다면 최고 10일 이내에는 전부 드시는 것을 권장한다고 한다. (페스토, 통조림, 슬라이스,오일) 생으로 된 트러플을 구매하신다면 3~5일 내에..

삼부커스 엘더베리의 효능과 부작용 총 정리 엘더베리(Elderberry)란? 우선 엘더베리 앞에 삼부커스라는 단어가 가장 궁금하실것 같은데, 삼부커스는 베리나무 종류 중에 하나입니다. 삼부커스를 브랜드화 시켜서, 삼부커스에서 나오는 과실이 엘더베리입니다. 서양 의학의 선구자인 히포크라테스는, 엘더베리를 효능이 뛰어난 천연치료제로 사용해왔다고 합니다. 엘더베리 열매를 치료용으로 먹기도하고 바르기도 하였습니다. 맛은 시큼하며, 다른 기타 베리류와 마찬가지입니다. 한국에서는 최근 어린 아이들에게 엘더베리가 좋다고 소문나서 인기가 많은 상태입니다. 엘더베리를 먹는 방법 엘더베리를 가장 쉽게 접하는 것은, 엘더베리의 농축액을 드시는 것입니다. 희석 비율은 1 : 2.5 ~ 5배 비율로 개인의 취향에 맞게 섞어드시면 됩니다. 그 외에도 엘더베리 시럽, 젤리..

요오드의 효능과 부작용 총 정리 요오드란 무엇입니까? 요오드화물이라고도 불리는 요오드는 영어로는 아이오딘(iodine)이라고 불리는 미네랄 중에 하나이다. 지구의 토양과 바닷물에서 자연적으로 발견되는 미네랄의 일종이며 해조류와 식물성 식품에는 요오드가 포함되어 있으며이 미네랄은 요오드 처리 된 소금 에서 가장 널리 이용 가능 합니다. 한국에서는 갑상선이 안좋은 사람에게 좋은 미네랄로 알려져 있습니다. 요오드가 부족하면 우리 몸에 일어나는 증상들 기분 저하 쉽게 졸리며 피로를 쉽게 느낌 생리불순 두통 모발 가늘어짐 쉽게 숨이 참 변비 관절 경직 및 근육통 등 요오드의 섭취 방법 요오드를 섭취하려면 다양한 방법이 있지만, 자연식으로 섭취하는 것을 가장 권장드립니다. 가장 베스트는 해조류를 섭취하는 것이며, 그중에 으뜸은 다시마(켈프)입니다..

크레아틴의 효능과 부작용에 관해서 크레아틴이란? 크레아틴은 운동 능력을 향상시키는 데 사용되는 천연 보충제입니다. 한국에서도 헬스 유투버 등을 통해서 제법알려져 있기 때문에 많이들 찾습니다. 가장 중요한 건강상의 안전 할뿐만 아니라 근육과 근력을 키우는 데있어 세계에서 가장 인기 있고 효과적인 보충제 중 하나입니다 밀가루에 민감하신 분들에게도 글루텐 프리가 있어서 섭취가 가능합니다. 크레아틴의 사용 방법 기타 헬스 보충 영양제랑 똑같습니다. 1회 권장량에 맞춰서 기호에 따라서 액체와 함께 섭취하시면 됩니다. 크레아틴의 적정량은 2~5g이며, 성인남자 기준 70kg 2.5g가 적당하다고 하며 체중이나 근육량에 따라서 맞추시면 된다고 합니다. 크레아틴을 섭취하면 탈수를 동반할 수 있으니, 크레아틴 섭취 후 최소 500ml이상의 물을 마시는 ..

고수의 효능과 부작용 총 정리 한국에서도 제법 베트남이나 타이요리 전문점들이 생겨나면서 고수에 관한 관심도 늘어났습니다. 저는 쌀국수 좋아하지만 고수 그다지 안 좋아 합니다만.. 고수 좋아하는 분들이 생각보다 많습니다. 저는 샴푸맛나서 못먹겠더라구요 개인적으로 태국 여행갔을때 민트+고수 토스트를 먹었는데 신세계 였습니다. 고수란? 독특한 향을 내는 향신료로 주로 동남아시아 요리에 많이 사용되는 향신료이다. 호불호가 많이 갈리는데, 고수는 풀 부터 씨앗까지 모두 사용이 가능하다. 샐러리,당근,파와 같은 계통의 종류입니다. 비교적 기르기 쉽기 때문에 집에서 고수를 키우셔도 무방합니다. 유럽에서는 먹는 것보다 향을 내는데 더 많이 사용되어 왔다고 합니다. 고수가 샴푸 혹은 비누맛이 나는건 유전적인 원인이 있기 때문이라고 합니다. 고수의 사..

여성에게 좋은 익모초 효능과 부작용 총 정리 익모초란 무엇인가? 익모초는 한국,일본,중국 동 아시아 일대에서 나는 약초로 여성에게 엄청 좋은 약초로 알려져 있다. 또 다른 이름은 육모초라고도 불린다. 익모초 유익할 익, 어미 모자를 사용하여 성인 여성에게 좋은 약초라고 알려져있다. 동아시아에서 주로 사용되어 왔으며, 중국에서는 식이요법으로 혈액순환이나 생기를 불어넣기 위해 익모초를 사용해왔다고 한다. 익모초 사용 방법 익모초를 먹는 방법은 여러가지가 있습니다만. 가장 큰 효과를 볼 수 있는 것은 진액으로 마시는 것입니다. 고삼차와 비슷할 정도로 쓰다고 하니 진액으로 마신다면 하루에 1포 이상 권장하지 않습니다. 시중에 판매하는 것은 그 외에도 쑥이랑 같이 만든 익모초 환이나, 환으로 먹는다면 5~6g 가장 적당하다고 한다. 차로 마시는 방법이 있는..

몸에 좋은 흑마늘 효능과 부작용 총정리 한국인이 찾는 건강식품 흑마늘 한국인하면 흑마늘 좋아하시는 분들 많습니다. 특히나 어르신들... 저 또한 마찬가지구요 한국에서는 흑마늘 하면 남해쪽과 마늘이 유명한 의성에서 생산하는 것으로 유명합니다. 최근에는 한국에서도 각종 유투브를 통해서 집에서도 쉽고 간편하게 흑마늘을 만들 수 있다. 전기밥솥만 있다면 OK~ 검은 마늘은 사람들이 통제 된 고온 고습 조건에서 몇 주 동안 발효시킨 생마늘입니다 검은 마늘은 생마늘보다 더 부드럽고 달콤한 맛을 가지고 있습니다 흑마늘을 먹는 법 가장 쉬운것은 흑마늘 액기스를 마시는 것이 가장 보편적이며 가격은 홍삼이랑 거의 비슷하다. 통 흑마늘을 구매해서 먹는 방법도 있지만, 그냥 홍삼 절편처럼 통으로 먹는다면 약으로 3~5개씩 먹는것이 가장 바람직하다고 합니다. 그 외..

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