루이보스차의 대표적인 효능과 부작용

루이보스차의 효능과 부작용

루이보스티는 남아프리카에 서식하는 붉은 덤불을 발효시켜서 만든 추출한 붉은 허브차입니다. 많은 사람들이 카페인이 없고 깔끔한 뒷맛과 커피의 대안으로 많이 즐기고 있으며, 이 차는 달콤하고 다른 차와 블렌딩 하여 섞어 먹어도 진하면서 사라지지 않는 향이 납니다.

 

루이보스 녹차, 이것을 채집해 말리고 발효과정을 거치면 루이보스차가 된다.

 

그러나 루이보스 차에는 맛보다 더 많은 것이 있습니다. 남아프리카 사람들은 수세기 동안 루이보스 차를 약용으로 사용해 왔으며 발효 시켜 붉은색으로 마시는게 일반적인 루이보스차라면, 잎을 발효 시키지 않고 그대로 우려 먹는 루이보스 녹차의 형태로 마십니다. 

 

그러면 루이보스차의 주요 효능과 부작용으로는 어떤것이 있을지 알아볼까요

 

 

 

1. 無(무) 카페인

허브 차이 기 때문에 루이보스 차에는 카페인이 없습니다. 녹차와 홍차와 달리 탄닌 성분이 포함되어 있지 않아 쓴맛이 날 수 있습니다. 루이보스차 자체에서 나오는 기본적인 영양가는 거의 없다고 알려져지만 루이보스 차에는 미네랄이 풍부하여 대표적인 효능으로 노화방지에 가장 좋은차로 알려져 있습니다.

 

2. 몸안에 염증을 줄여준다.

 

루이보스 차의 항산화 물질은 식물이 스트레스와 싸울 수있게 해주는 화합물인 폴리페놀입니다. 녹차에도 폴리페놀이 있고 기타 허브차에도 폴리페놀 성분이 있지만, 루이보스차의 폴리페놀은 그 중에서도 으뜸이라고 알려져 있습니다. 사람들이 꾸준히 폴리페놀이 풍부한 음식을 먹으면 몸 안에서 염증이 발생할 가능성이 적습니다. 또한 만성 염증은 암과 각종 질환 및 큰 병의 주요 원인이 되기 때문에 염증을 줄이는게 좋습니다.

3. 혈압 관리에 좋다.

대한민국은 각종 고혈압 및 고지혈증 등 고위험군 질병에 위험에 노출이 되어있습니다. 그 주요 원인중 하나가 음주와 흡연입니다. 그러면 어떻게 혈압관리하는게 좋습니까? 가장 좋은것은 운동이지만 식습관도 중요합니다. 

 

연구결과에 의하면 루이보스차에 나오는 케르세틴이라는 항산화물질은 종종 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 고혈압 환자에게 의사는 사람들에게 각 각 맞는 약물을 처방합니다. 한 연구에서 녹차와 루이보스차는 모두 연구 참가자의 고혈압 억제제로 작용했다고 합니다.

 

4. 노화방지

 

사람의 인체는 물이 70%로 구성되어 있다는 것 대부분들 아실것이라 생각합니다. 그렇다고 물을 많이 마시면서 그만큼 노폐물이 배출되기 쉽지만, 물로 만으로 채울 수 없는 뭐랄까, 그런 것이 있습니다. 하지만 루이 보스차는 다이어트에 도움되기 때문에 마셔도 좋습니다.

 

루이보스차에는 AHA(Alpha Hydroxy Acid) 라불리는 알파 하이드록시 산이 있습니다. 알파 하이드록시 산의 주요 역할로는 콜라겐을 증가시켜 피부 미용에 큰 도움을 준다는 것입니다. 화장품을 만들 때에도 주로 사용되지만 루이보스차에서 나오는 천연성분은 효능이 뛰어나서 마시는 노화방지제로 유명하다고 합니다.피부 주름 개선, 피부 노화방지에 크나큰 역할을 한다고 합니다. 

5. 당뇨병에 좋다.

아미노산에 한 종류인아스파라긴은 아스파라거스에만 있는것이 아니다. 루이보스차에도 아스파라긴산이 존재합니다. 아스파라긴은 인슐린의 저항성을 증가시키며 췌장에서 인슐린 분비를 돕습니다. 또한 혈당이 급격하게 변동하는 것을 방지해주기 때문에 혈당의 균형을 잡는데 도움이 된다고 합니다.

루이보스차의 부작용

 

에스트로겐성 환자에게는 추천하지 않는다고 합니다.

 

연구 결과에 따르면 루이보스차 섭취로 미세하게 간 수치가 안좋다고 밝혀져 있습니다. 그 떄문에 간이 안좋으신 분들에게는 권장하지 않는다고 합니다.